献立を考えるだけで、結構時間を食う。一番最初に、たんぱく質の摂取量を考えて、それから、熱量の摂取量を考えている。
一応、たんぱく質の目標摂取量は５０g/日以下に設定している。大体、熱量とタンパク質量は比例しているので、タンパク質量を抑えれば、熱量もそれに比例して減少する。
よって、熱量爆上げ、最後の秘密兵器が、春雨ですな。ほんとは、春雨サラダでも作りたいのだが、いかんせん、他の材料を入れると、摂取量の計算がめちゃ複雑になるので、あきらめている。
よって、春雨は、熱量をかさ上げするだけの、食べ物です。残念ながら、春雨ちゃんには、全然色気を感じまっせん。
今まで、炊飯マグカップに無理やり春雨をねじ込んでいたが、今日ダイソーで、グラタン用の耐熱ガラス容器を買ってきたので、別におらずにそのまま容器に入れられる。大変便利。
金出しゃ、何でも買えるね。やはり、便利はお金で買うべし。今まで、ずーっと、いろいろと我慢してきたけど、今からは、コツコツと、便利を金で買っていこうと思う。
後必要なのは、一口コンロかな。でも、今電子レンジで何でも済ませているからな～。無いなら無いで何とかなる。願わくば、２００w、５００ｗ、６００ｗ、７００ｗ、が選べる電子レンジが欲しいなってくらいかな。今ある電子レンジは、５００wしか使えないから、レシピで６００w計算の料理が出てくると、途端にやる気が失せる。
今最大の問題は、料理の準備を始めてから、食べるまでに約１時間くらい要すること。最後にご飯炊いて蒸し上がるのを待っていると、やはり、１時間くらいはかかるもんな～。
困った、困った。今日はこんなとこかな。