本日の晩御飯、何を勘違いしたのか、たんぱく質が全然足りません。タンパク質を増やすと、当然カロリーも上昇するので、今回は、カロリーokとしてタンパク質を泣く泣く見捨てることにしました。
でも、なんで、こんなに計算が合わないんだろう。計算をするうえで一番の問題は、ご飯の炊きあがり量がはっきりしないこと。
同じコメの量、同じ水の量なのに、出来上がりの量が違ってくるんだよね。前回のご飯の出来上がり量が当てにならないから、結構次のメニューを考える時に苦労する。
特に、晩御飯の時が一番苦労するね。ここで、数字が合わないと、訂正のしょうがない。で、今回はこのパターンでした。
もう今となっては、検証のしようもないけど、どこかで計算間違いをしていると思う。これ、結構いたい。
まず、一番にタンパク質の量を決めてから、カロリー計算をしてる。当然カロリーは足りないだろうから、不足分のカロリーは春雨で補っているんだよね。
今日の失敗を教訓に、明日からまた、頑張ろっと。
今日久しぶりに、お気に入りの医者へ行ったら、高血圧の薬の量を減らしてくれたよ。この数日とはいえ、毎日の血圧を記録していてよかった。
気分は絶好調ですな。後は、我がソラマメちゃんだけが心配。