本日の結果。
1813.59kcal（熱量）45.669g（たんぱく質量）4.725g（塩分量）
数字的にはまあまあだが、内容的にはかなり不満ですな。中身は減らしに減らしたもんな。で、この数字か。もう少しタンパク質を減らさんといかんな～。
とりあえず、明日の朝食はイワシ49gなんで、たんぱく質は10gを切ってますね。でもって、ここぞとばかりに、玉ねぎ、ブロッコリー、椎茸と野菜を突っ込んでみました。
明日こそは、たんぱく質を45g以下に抑えたいな。頑張ろっと！
本日の結果。
1813.59kcal（熱量）45.669g（たんぱく質量）4.725g（塩分量）
数字的にはまあまあだが、内容的にはかなり不満ですな。中身は減らしに減らしたもんな。で、この数字か。もう少しタンパク質を減らさんといかんな～。
とりあえず、明日の朝食はイワシ49gなんで、たんぱく質は10gを切ってますね。でもって、ここぞとばかりに、玉ねぎ、ブロッコリー、椎茸と野菜を突っ込んでみました。
明日こそは、たんぱく質を45g以下に抑えたいな。頑張ろっと！